0Mehr Spass und weniger Beschwerden im Alltag!
Die Gruppentrainings von ALPEAN® werden von Sportphysiotherapeuten oder erfahrenen Trainern durchgeführt. Beim regelmässigen Besuch garantieren wir eine individuelle Leistungssteigerung sowie eine Vorbeugung von Überbelastungen.
Gerne beraten wir Sie bei der Kursauswahl persönlich.
Basic - Advanced - Pro
Hier finden Sie ein anspruchsvolles Training für regelmässig sporttreibende Personen, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Vom Einsatz mit hohen Gewichten, das individuell auf die Person abgestimmt ist, schrecken wir nicht zurück.
Basic - Advanced - Pro
Hier finden Sie ein anspruchsvolles Training für regelmässig sporttreibende Personen, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Vom Einsatz mit hohen Gewichten, das individuell auf die Person abgestimmt ist, schrecken wir nicht zurück.
Das TRX Schlingentraining ist ein äußerst effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kannst Du über 300 Übungen sowohl im Stehen als auch im Liegen durchführen. So trainierst Du Beine, Po, Bauch, Brust, Rücken, Arme und Schultern intensiv und effizient.
Besonders die kleinen, gelenknahen Muskeln profitieren von der Instabilität der Gurte, was das Training besonders herausfordernd und wirkungsvoll macht.
Das Physio Yoga ermöglicht es all unseren Patienten mit Einschränkungen den Einstieg ins Yoga. Du lernst Bewegungen kennen und auf deine Möglichkeiten anzupassen. In Gruppen bis maximal 5 Personen.
Das Physio Yoga ermöglicht es all unseren Patienten mit Einschränkungen den Einstieg ins Yoga. Du lernst Bewegungen kennen und auf deine Möglichkeiten anzupassen. In Gruppen bis maximal 5 Personen.
Während dieses Sommers bietet dir das 12-wöchige Training eine Verbesserung deiner Rumpfkraft, die sich nicht nur äußerlich bemerkbar machen wird. Du wirst dich auch aufrechter und bewusster bewegen. Mit der Ergänzung von funktionellen Kraftübungen lernst du zudem, Deine Rumpfmuskulatur gezielt zur Verbesserung deiner Bein-Stabilität einzusetzen.
-FÜR EINSTEIGER GEEIGNET-
Das Mogility Training verbessert deine Beweglichkeit (Mobilität) und die Fähigkeit dies in überraschenden Situationen im Alltag zu nutzen (Agilität). Diese Lektionen sind für Personen mit Bewegungseinschränkungen gedacht. Die Übungen können sogar richtig Spass machen!
Voraussetzungen: Beugen und Strecken ohne Schwindel und Kreislaufproblemen.
-FÜR EINSTEIGER GEEIGNET-
Das Mogility Training verbessert deine Beweglichkeit (Mobilität) und die Fähigkeit dies in überraschenden Situationen im Alltag zu nutzen (Agilität). Diese Lektionen sind für Personen mit Bewegungseinschränkungen gedacht. Die Übungen können sogar richtig Spass machen!
Voraussetzungen: Beugen und Strecken ohne Schwindel und Kreislaufproblemen.
-FÜR SENIOREN GEEIGNET-
Ein Gleichgewichtstraining für Personen, die mit Gangunsicherheiten kämpfen. Im Fokus ist die Verbesserung der Stand- und Gangsicherheit zur Sturzprophylaxe. Die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit wird dabei genauso trainiert.
Voraussetzungen: Selbstständiges Gehen und Stehen für mehrere Minuten.
Einzelheiten
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